2021年04月15日

The bodys wispers of wisdom No.18 歩くのが楽しくなる季節

 みなさん、こんにちは。 
 まだ夜は冷えますが、昼間は暑いくらいになりましたね。 
 まるで、冬と夏を1日で行き来しているような毎日です。 
 健康管理にひときわ気を使う日々が続いています。 
 ウイルスや細菌に負けない抵抗力を付けて、健康で快適な日々を送りたいと思います。 


 そのために大切なのは、良い睡眠と栄養です。 
 そして、栄養を身体の隅々にまで届ける血液循環も、とても大切です。 

 心臓は、血液を身体に巡らせるポンプです。   血液を送り出し、吸い戻します。 
 心臓は身体の上の方にあるので、立ち上がった足の先まで送り出された血液を吸い戻すのは大変ですが、足のふくらはぎの筋肉が、それを助けています。 

 筋肉が動いて、静脈の血管が揉まれ、中の血液が心臓に押し上げられていきます。 
 歩くだけでも、その働きが起こります。 

 近頃、燕の姿を見るようになりました。 
 花も次々と咲いていきます。 
 変化に富み、歩くのが楽しくなる季節です。 

 楽しく歩くことで、血液循環を助けて、健康増進させたいと思います。 

  上級シューフィッター・ウォーキングマスター・レザーソムリエ ・ヨガインストラクター   永田 聖子
posted by kemix4 at 21:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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