2024年04月15日

アレグレットのテンポで歩こう 2024年4月

4月も半ばを迎えました。
環境が新しくなったりして、頑張る日々をお過ごしの方々も多いことでしょう。
ゴールデンウィークまであと少しです。
楽しみにしている計画があるかもしれません。
履き物の準備はいかがですか?
毎日のように使っている履き物でも、歩く距離や、使う環境が変わると足を痛めることもあります。改めて、足慣らしをしておくとよいのではないでしょうか。
しばらく使ってなかった靴や、新しいものはなおさらです。

体の準備も大切です。
ちょっとしたスキマの時間に気分転換を。
背伸びをしたり、足踏みしたり、ゆっくり体をねじったりすることでも、血行が促されてスッキリします。
ここで大事なのは、いきなり弾みをつけずに、ゆっくり動くことです。
伸びるときや力を入れたいときは息をゆっくり吸う、丸まる時はゆっくり息を吐くのもコツです。

急に春を通り越して、初夏を感じる暖かさですが、夜はやっぱりひんやりしますね。
体調を整えて、素敵な連休にしてくださいね。


上級シューフィッター・ウォーキングマスター・レザーソムリエ ・ヨガインストラクター
   永田 聖子
posted by kemix4 at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする