みなさん、歩いていますか？
かくいう私は、実は自転車で出かけることが多く、歩くためのまとまった時間が取れません。
たから、少しの間でも、歩くときは色々と気を配って、その時間を大切に歩いています。
アゴが出ていないか、腕は後ろに振れているか、目の前に一本の平均台をイメージして、そこから落っこちないように、内腿を引き締めて歩けているか、などなど。
一度にたくさんのことを同時にやろうと考えると、かえってうまく歩けなくなるので、２つくらいに絞って気を付けています。
それと同時に、五感をよく働かせるようにしています。たとえば、
雲の形。空の色。真昼の月。
鳥のさえずり、あれはひよどりかしら？
止まっている車の下、隠れているつもりの猫。
雨の降り始めの、土の匂い。
頬をひんやりと撫でる風。
目の前を走り過ぎる車のナンバープレート。えっ、そんな遠くから？ようこそ。
すると、胸いっぱいに、空気を吸い込みたくなります。
吸い込んだ息は、からだの隅々まで届いて、私を元気にしてくれます。
短い時間でもこんなに楽しく歩けるのは、なんといっても紐靴の紐を締めるからです。
みなさんもぜひ、試してみてくださいね。
上級シューフィッター・ウォーキングマスター・レザーソムリエ ・ヨガインストラクター
永田 聖子
